Почему же женщины испытывают одышку в период беременности, во время подъема по лестнице или при преодолении определенного расстояния???
Несколько причин
- Когда вы беременны, ваш организм вырабатывает большее количество гормона прогестерона. В результате вы склонны глубоко дышать. На самом деле, даже если вы дышите с той же частотой что и раньше, на ваши легкие оказывается большее давление.
- Некоторые женщины испытывают одышку на поздних сроках беременности. Это вызвано ростом ребенка, ребенок начинает давить на диафрагму и оказывает давление на легкие. Это заставляет беременную женщину дышать часто и не глубоко.
- Кроме того, когда вы беременны, модель использования кислорода вашим организмом претерпевает изменения, потому что раньше он снабжал кислородом только ваше тело. Когда вы беременны, ваше тело должно снабжать кислородом и вас, и вашего ребенка. Этот период организм становится чувствительным к углекислому газу и испытывает потребность в большем поглощении кислорода. Так же одышка может быть вызвана анемией.
- Существуют и другие причины одышки, такие как увеличение веса, наличие астмы в анамнезе, положение ребенка в матке и т.д.
Натуральные средства от одышки во время беременности
Несколько естественных способов справиться с одышкой:
- Чтобы избежать обезвоживания, важно пить много воды и других жидкостей. Однако, следует избегать чая, кофе и газированных напитков, которые вызывают обезвоживание. Кроме того, в чае и кофе есть танин, который затрудняет усвоение железа из потребляемой пищи.
- Во время беременности важно оставаться здоровым. Избегайте жирной и жареной пищи и сосредоточьтесь на продуктах, богатых железом, таких как шпинат, красное мясо, яйца, миндаль и т. д. Также увеличьте потребление продуктов, богатых витамином С, таких как апельсины. Эти продукты облегчают усвоение железа из пищи.
- Упражнения во время беременности важны, но убедитесь, что вы не утомляете себя. Если у вас действительно одышка, вы можете попробовать йогу, которая поможет решить эту проблему.
Таким образом, можно сказать, что одышка - обычное состояние во время беременности, и ее можно контролировать различными способами.